Yoga er sundhed til krop og sind. I Hatha Yoga arbejdes med fysiske øvelser, åndedrætsøvelser og afspænding. Yoga påvirker muskler, led, organer og kirtler, giver smidighed, styrke, øger balance og kropsbevidsthed.
Øvelser kombineret med opmærksomhed på åndedrættet fremmer koncentration, fysisk og psykisk balance, ro og velvære.. Gennem afspænding træner du din kropsbevidsthed, at være i ro i nuet og slippe tanker
Lånemadrasser og yogamåtter i lokalet.
Susanne blev uddannet som yogalærer hos Dansk Yoga i 2017 og har undervist lige siden. Det er en 2-årig uddannelse med grundig gennemgang af de grundlæggende klassiske stillinger, deres mange variationer og med løbende fokus på åndedrættet, åndedrætsøvelser og åndedrættets helt grundlæggende og betydningsfulde samklang med de fysiske stillinger. I sin undervisning tager Susanne hensyn til de skavanker, der kan være i vores kroppe, så alle kan være med og få udbytte af yogaen. Du vil blive guidet hele vejen både ind og ud af yogastillinger, åndedrætsøvelser og igennem små flow. Det vil altid foregå i et tempo, hvor både krop og sind kan følge med, ligesom hun altid afslutter undervisningen med afspænding. Susanne har selv nydt at dyrke yoga i over 20 år. Hun deltager løbende i efteruddannelseskurser.
Har du spørgsmål til indholdet, kan du kontakte underviseren på: hgjensen@email.dk
Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495
Pensiost/efterlønner bossinde i Herlev Kommune, får 30% i tilskud
Underviser: Susanne Højgaard Jensen
Hold: 3225104501