Foråret er en tid til fornyelse, og denne dag er din mulighed for at skabe plads til at mærke din krop, finde en sund balance og få en dybere forståelse af, hvordan yoga kan understøtte dig i din hverdag.
Vi mødes i et trygt og kærligt rum, hvor du kan fordybe dig i din yogapraksis, uanset om du er nybegynder eller øvet. Det bliver en dag fyldt med balance mellem styrke og blødhed, energi og hvile - med tid til dig.
Vi tager os god tid til at arbejde med teknikker, så du kan få endnu mere ud af din praksis. Undervejs holder vi en pause med te og snacks, hvor der er tid til at hvile og nyde øjeblikket.
Program for dagen: 11.00-12.00 - Styrkende hatha yoga: Blid oparmning efterfulgt af opbygning af varme, stabilitet og styrke i kroppen med statiske hold og fokus på teknik, så du lærer at aktivere de rette muskler og bevæge dig med bevidsthed. Pause med te og snacks 12.15-13.00 - Blødt flow: Legende og dynamiske bevægelser med fokus på åndedræt og lethed, hvor vi gradvist øger sværhedsgraden, så de styrkende stillinger fra første session bliver naturligt integreret. 13.00-13.45 - Restorativ yoga: En blid og omsorgsfuld praksis, hvor du guides gennem blide, støttede stræk. Vi arbejder med beroligende lyde, blid berøring og dufte i rummet for at skabe en tryg og sanselig oplevelse, der hjælper dig med at slippe spændinger og finde dyb hvile. 13.45-14.00 - Tid til efterrefleksion og fælles afslutning.
Det skal du medbringe:
Komfortabelt tøj, du har lyst til at dyrke yoga i.
En yogamåtte & tæppe.
En vandflaske.
Om underviseren:Jeg hedder Helena, og jeg er fysioterapeut, yogalærer og gusmester. Jeg elsker at dele min viden og skabe et rum, hvor du kan føle dig tryg, lytte til din krop og finde din egen vej i yogaen.
Jeg glæder mig til at se dig på måtten
Kærligste forårshilsnerHelena