Bevægelse for seniorer
Hvor:
Kulturkasernen, Kasernevej 43, Holbæk
Hvornår: Fredag den 6. september til fredag den 13. december 2024, 14 mødegange kl. 13.30-15.
Arrangør:
AOF Holbæk Kultur og Fritid.
Ønsker du - trods dine fysiske begrænsninger -at få bevæget kroppen, og styrket muskler, knogler og. led? Så er dette hold for dig. Vi starter med let opvarmning. for at få pulsen op. Her bruger vi forskellige redskaber f.eks.
Elastikker, redondobolde m.m.
Vi vil bruge en stol som omdrejningspunkt og støtte, og øvelserne laves der ud fra
Herudover træner vi balanceøvelser, kredsløbstræning samt
diverse lege. Vi vil også lave øvelser på gulv, evt. med støtte til stolen.
Det er naturligvis frivilligt, hvor man kun laver de øvelser
man er komfortabel med.
Der afsluttes med udstrækning og derefter
lidt hygge/socialt samvær med en kop kaffe/the
Underviser: Kirsten Redke
Hold: 3624204179